This website does readability filtering of other pages. All styles, scripts, forms and ads are stripped. If you want your website excluded or have other feedback, use this form.

Здоровый образ жизни – здоровье, красота. Физкультура и спорт

Вопрос эксперту Бег Комплекс упражнений Физкультура и спорт Лечебное питание Здоровье позвоночника Тесты ЗОЖ Неравнодушны
к спорту?
Упражнения
для талии
Рецепты
лечебного
питания
Упражнения
для
колясочников
Ставим цель-похудеть Если лишний вес не спешит сказать «до свидания» и ненавистные килограммы не уходят, тогда вам сюда. Мы расскажем почему это происходит и что надо предпринять, чтобы обрести желаемые формы. Упражнения для колясочников Люди с ограниченными возможностями должны активно заниматься физической деятельностью. Статья приводит перечень основополагающих упражнений для людей с травмой позвоночника, травмой шейного отдела позвоночника. Упражнения для талии Вы думаете, что тонкая талия нужна только для того, чтобы произвести впечатление на мужчин? Нет, тонкая талия защитит вас от сердечно сосудистых и многих других заболеваний. Рецепты лечебного питания Лечебное питание может быть не только разнообразным, но и вкусным. Вашему вниманию предлагаются: блюда из мяса и птицы, блюда из рыбы, блюда из овощей и т.д.

Самый лучший вопрос недели

Александр 13 июля 2015

Можете ли Вы помочь бросить курить? Что то посоветуете?

Посмотреть ответ
Задать свой вопрос эксперту | Посмотреть все вопросы

Лучшие тренажерные залы

выбрать город Dr. LODER Планета Фитнес Виста Спорт / Vista Sport смотреть полный рейтинг в Москве Спорт Гараж "Олимп" на Оптиков Планета Фитнес на Кораблестроителей смотреть полный рейтинг в Санкт-Петербурге Family Альтер Эго Fresh Fitness смотреть полный рейтинг в Екатеринбурге написать отзыв добавить фирму

Новости

Для тех, кому скучно бегать 26 марта 2017 Если в вашей «беговой игре» присутствует монотонность, то попробуйте пересмотреть правила игры. Начните использовать не только один вид бега, но и меняйте поверхность бега. Так новые изменения нацелены на поднятие вашей мотивации 0 | 492 Новость со ссылкой на: [www.fisio.ru] С Новым 2017 годом 3 января 2017 Дорогие наши посетители сайта, поздравляем вас с Новым 2017 годом!
Желаем вам здоровья, счастья, процветания, новых перспектив и радостных событий. Пусть все ваши мечты в Новом году сбудутся, а все задуманное свершится. 0 | 546 Алкоголь и занятия спортом 14 ноября 2016

Как вы думаете, занятия спортом могут спасти человека от заболеваний, которые впоследствии возникают от чрезмерного употребления алкоголя?

0 | 564 Работа продлевает пенсионерам жизнь 5 мая 2016

Американские ученые утверждают, что пенсионерам не желательно прекращать работу. Поскольку она позволяет пенсионерам продлить жизнь. Так значит, труд оказывается полезным в столь пожилом возрасте?! Согласно публикациям американских ученых – “Да”.  Ведь трудовая деятельность приносит не только экономические или социальные выгоды, но и физические.

0 | 786 68676665

Что мы подразумевает, говоря о здоровом образе жизни человека? Здоровый образ жизни это совокупность различных оздоровительных мероприятий, направленных как на укрепление духовно-нравственного и физического здоровья человека, так и на увеличение духовно-нравственной и физической трудовой деятельности. Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек.

Оптимальный и благоприятный двигательный режим

Излишне говорить, что движение – это жизнь. Двигаться надо, даже если у Вас сидячая работа, не поленитесь – встаньте, походите, это займёт не более минуты. Постарайтесь выполнять простые всем Вам известные физические упражнения, не забывайте про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на Ваше здоровье. Вы не будете страдать середечно-сосудистыми и другими заболеваниями, Вы сбросите лишние килограммы и в конце концом нормализуете, и будете поддерживать обмен веществ. Скажите ”да” движению и здоровому образу жизни.

Правильное и полезное питание

Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. О правилах питания поговорим дальше. Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, т.е. обеспечивать наш организм всем необходимым. Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте. Ведь голодание приводит снижению иммунитета и работоспособности, уменьшению скорости мышления. Помните о правилах правильного питания!

Закаливание

Закаливание – это один из способов укрепления Вашего иммунитета. А если укреплён иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!

Отличная гигиена

Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда. Мы, конечно, все знаем, что чистить зубы надо два раза: утром и вечером, а ещё надо умываться и спать в проветренном помещении.

Плодотворная трудовая деятельность

Как говориться: “ труд сделал из обезьяны человека”. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитываем в нём целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!

Отказ от любых вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствий, они наносят вред Вашему здоровью.

Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное помнить, что здоровы Вы тогда, когда, во-первых, Ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и т.д. Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, отсутствие хронических заболеваний, дефектов развития. В-четвёртых, когда Вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.

Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост – ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье – это наше всё: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и Вашим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!

Полиглотики отзывы
Полиглотики франшиза отзывы


Здоровый образ жизни Физкультура и спорт в нашей жизни Комплекс упражнений Утренняя зарядка Гимнастика ЗОЖ ЗОЖ для женщин Уроки жизни Выбираем спорт для ребенка Бег Если Вы перетренировались Профилактика заболеваний позвоночника Лечебное питание Вредные привычки Купить спортивные товары Книги и пособия Памятки Тренажёрные залы Sport People Тесты ЗОЖ Задать вопрос эксперту Наиболее часто задаваемые вопросы Разрядка юмором О проекте Статьи о здоровье и спорте: Велосипеды BMX Сайт о велосипедах Техника пилатес Сайт о пилатесе Настольный теннис Сайт о теннисе Кардиотренажёры Сайт о тренажёрах Убедительно просим не использовать наши материалы без установки ссылки на наш сайт.
Наши сотрудники и юристы внимательно следят за соблюдением авторских прав.
Copyright © 2007— Обратная связь